Comment boire plus d’eau l’été ?

L’été, l’eau peut vous sauver la vie.

Le corps est composé d’environ 70 % de liquide. Si bien que l’eau représente l’élément primordial à la vie. On ne l’entendra jamais assez : il faut boire en moyenne 1,5 L d’eau par jour ! Oui, mais surtout l’été, car le corps a tendance à plus transpirer et donc perdre plus d’eau. La déshydratation qui peut avoir des effets néfastes sur votre organisme tels que la fatigue, les douleurs, le vieillissement prématuré, les troubles digestifs, l’infection urinaire, etc. Alors, pensez à vous hydrater (surtout les enfants et les personnes âgées) comme il se doit grâce à nos quelques astuces pour boire plus d’eau, notamment utiliser une bouteille isotherme.

Attention, la quantité d’eau à boire est en fonction de la température extérieure, de votre dépense physique, de votre morphologie, etc. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

De l’eau dans votre bouteille réutilisable, oui, mais pas que

Bien sûr, l’eau est la meilleure façon d’hydrater votre corps, surtout l’été. Mais, si vous faites partie de ceux qui n’arrivent pas à boire de l’eau parce qu’elle n’a pas de goût, alors optez pour des boissons aromatisées. Vous pouvez même les faire vous-même, dans votre bouteille plastique réutilisable, pour éviter le trop-plein de sucre qui peut être néfaste pour votre organisme. À vous thé glacé, sirop, jus de fruits frais, tisane glacée, eau aromatisée (par exemple la citronnade), etc. N’hésitez pas à vous amuser à mixer les parfums. Quoi de mieux pour faire des découvertes riches en goût ?

La gourde isotherme, un indispensable de l’été

Pour stocker vos boissons fraîches, que pensez-vous de la bouteille isotherme en inox ? Le meilleur moyen de garder votre eau à température ambiante parfois jusqu’à 24 heures. La gourde inox allie solidité et écologie, car ne produit pas de déchet tout en étant réutilisable. L’allié de vos randonnées et voyages !

Boire régulièrement grâce à votre bouteille d’eau sans bpa

Chaque matin, préparez votre gourde écologique avec votre besoin en eau. Ainsi, dans la journée, emportez-la partout avec vous pour boire régulièrement sans attendre d’avoir soif. Vous n’arrivez toujours pas à avaler plus d’un litre d’eau ? Petite astuce, vous pouvez, par exemple, mettre une alarme sur votre mobile afin de vous prévenir toutes les 30 minutes ou 1 heure qu’il faut boire un peu. Sachez qu’il existe certaines applications gratuites comme Daily Water ou Waterlogged pour surveiller votre consommation.

Les aliments riches en eau, un bon complément

L’eau n’est pas seulement présente dans les boissons. Elle se trouve également en grande quantité dans certains aliments comme :

• Pastèque,
• Melon,
• Tomate,
• Concombre,
• Courgette,
• Pêche,
• Abricot,
• Agrumes,
• Pomme,
• Ananas,
• Salade verte,
• Pamplemousse,
• etc.

De même, pourquoi ne pas en profiter pour manger des glaces, notamment les sorbets, eux aussi riches en eau. Seul bémol, elles peuvent être caloriques.

La boutique en ligne Powertec vous propose la gourde kOR, disponible en divers contenants (500 ml ou 1 L). Vous trouverez également la gourde pour enfant.